KSI일기장

우리나라 통계에 의하면 만 30세 이상 인구의 약 30%가 고혈압을 가지고 있다. 특히 고혈압 발생률은 연령 증가와 비례하는데 우리나라 65세 이상 노인 인구의 고혈압 유병률은 65.2%에 달한다. 협심증이나 심근경색의 약 60%, 뇌졸중의 약 90%는 고혈압으로 인해 발생한다. 따라서 혈압을 조절해 이러한 질환들을 사전에 예방하는 것이 중요하다. 고혈압이란......? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태로, 혈관에 지속적인 압력이 가해지는 질환을 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때 혈관에 가해지는 압력을 나타내는데, 이는 혈압계로 측정됩니다. 혈압은 수축기(심장이 수축하는 단계)에서의 압력과 이완기(심장이 이완하는 단계)에서의 압력으로 나뉩니다. 정상 혈압: 수축기 혈압이 12..

통풍이란...... 통풍은 주로 특정 관절 부위에서 발생하는 통증과 염증을 특징으로 하는 질환으로, 대부분은 발목, 무릎, 손가락 관절 중 하나에서 발생합니다. 통풍은 혈청 요산염으로 불리는 높은 수치의 물질이 몸안에 축적될 때 일어납니다. 이런 일이 일어나면 바늘 모양의 결정체들이 관절 내부와 주위에 형성됩니다. 이것은 관절의 염증과 관절염을 초래합니다. 그리고 통풍은 여성보다는 남성에 흔히 나타나고, 젊을 때 보다는 중년에 많이 생겨나게 됩니다. 여성에 경우는 폐경 전에는 통풍이 거의 생기지 않습니다. 젊다고 안걸리는 것은 아니고 여러가지 요인때메 젊은 사람들도 통풍에 걸리 수 있습니다. 젊을 때 걸리는 경우는 더 나빠지는 경향도 있습니다. 통풍의 증상 통풍의 흔한 증상은 엄지발가락 같은 통풍이 생긴..

추웠던 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면서 일교차가 크게 나타나는 날씨가 지속되고 있습니다. 우리 몸은 늘 일정한 체온을 유지하려는 특성이 있습니다. 그러나 요즘과 같이 하루의 온도차가 크게 나타나는 외부의 변화에 적절히 대응할 만큼 저항력을 갖지 못하게 될 경우 감기에 걸리게 됩니다. 독한 감기를 독감이라고 생각하기 쉬우나 감기와 독감은 원인이 되는 바이러스가 다르고, 증상 및 치료방법이 다른 질환입니다. 감기와 독감의 차이 : 감기는 코, 목, 기관지 등 호흡기 점막에 생기는 염증성 질환과 알레르기성 질환을 아우르는 병입니다. 감기에 걸리면 보통 콧물, 인후통, 기침, 객담 등의 증상이 나타나며 성인에게는 발열 증상이 거의 없거나 미열에 그치게 됩니다. 또한 합병증의 가능성이 거의 없으며 증상 1~2주 ..

노는것도 체력 일하는것도 체력 공부도 체력이 필수인만큼 체력관리도 꾸준히 해야하는데요 이미 많은 사람들이 알고 있지만 체력이 떨어지는 이유와 체력올리는 방법에 대해 간단하게 설명해보겠습니다. 체력이 떨어지는 이유는 다양하며, 신체적, 심리적, 환경적인 여러 요인들이 상호작용하여 영향을 미치는 것으로 설명됩니다. 불규칙한 생활 습관: 규칙적이지 않은 식습관, 수면 부족, 불규칙한 운동 습관은 체력을 저하시킬 수 있습니다. 올바른 생활 습관을 유지하지 않으면 신체의 기능이 올바르게 작동하지 않아 체력이 감소할 수 있습니다. 부족한 운동: 충분한 신체 활동 없이 일상을 유지하는 경우 근육 강화와 유지에 필요한 에너지 소비가 충분하지 않을 수 있습니다. 근육이 약해지면 일상적인 활동에 대한 저항력이 낮아져 체력..