통풍의 증상과 원인 (+ 예방법)

 

통풍이란......

통풍은 주로 특정 관절 부위에서 발생하는 통증과 염증을 특징으로 하는 질환으로, 대부분은 발목, 무릎, 손가락 관절 중 하나에서 발생합니다.

통풍은 혈청 요산염으로 불리는 높은 수치의 물질이 몸안에 축적될 때 일어납니다. 이런 일이 일어나면 바늘 모양의 결정체들이 관절 내부와 주위에 형성됩니다. 이것은 관절의 염증과 관절염을 초래합니다. 

그리고 통풍은 여성보다는 남성에 흔히 나타나고, 젊을 때 보다는 중년에 많이 생겨나게 됩니다. 여성에 경우는 폐경 전에는 통풍이 거의 생기지 않습니다. 젊다고 안걸리는 것은 아니고 여러가지 요인때메 젊은 사람들도 통풍에 걸리 수 있습니다. 젊을 때 걸리는 경우는 더 나빠지는 경향도 있습니다.

 

통풍의 증상

통풍의 흔한 증상은 엄지발가락 같은 통풍이 생긴 관절의 통증입니다. 통풍 발작은 흔히 밤에 갑자기 시작하며, 심한 통증 때문에 잠에서 깰 수 있습니다.  또한, 관절의 부종, 발적, 열감, 그리고 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 통풍은 적절한 치료와 관리를 통해 통제될 수 있으며, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방안을 모색하는 것이 중요합니다. 또한, 생활 습관의 개선과 함께 음주 제한, 적절한 식이요법 등이 통풍 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

통풍의 원인

1. 요산 대사 이상: 요산은 체내의 세포 대사에서 발생하는 대사산물로, 정상적으로는 신장을 통해 체외로 배출됩니다. 그러나 일부 사람들은 요산의 생성과 배출에 이상이 생기면서 고요산혈증이 발생할 수 있습니다.
2. 유전적 요인: 통풍은 가족력이 있는 경우 더 자주 발생할 수 있습니다. 유전적으로 인해 요산 대사나 배출에 이상이 생길 수 있어 통풍의 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 비만: 비만은 통풍과 관련이 있을 수 있습니다. 비만은 고지방 다이어트나 대사의 변화를 유발할 수 있어, 이로 인해 요산의 생성이 증가하고 통풍이 발생할 수 있습니다.
4. 고칼륨 혈증: 고칼륨 혈증은 혈액 속의 칼륨 농도가 높아지는 상태를 의미하며, 고칼륨 혈증은 요산의 배출을 감소시켜 통풍의 원인이 될 수 있습니다.
5. 알코올 소비: 주를 마시면 통풍이 잘 걸린다는 말이 있지만 맥주 뿐만 아니라 모든 술이 포함됩니다. 과도한 알코올 소비는 통풍의 발병을 촉진할 수 있습니다. 알코올은 신장의 요산 배출 능력을 감소시키고, 간의 대사 활동을 촉진하여 고요산혈증을 유발할 수 있습니다.맥
6. 혈액 소화 불량 및 당뇨: 혈액 소화 불량이나 당뇨는 요산의 배출에 영향을 줄 수 있으며, 특히 당뇨 환자들은 통풍에 취약할 수 있습니다.
7. 약물 복용: 일부 약물은 통풍의 발생을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 이뇨제, 항고혈압제, 아스피린과 같은 약물은 요산의 배출을 방해하거나 요산의 생성을 촉진할 수 있습니다.

 

 

 

통풍에 대한 증상과 원인 모두 알아봤으니 이제 최대한 걸리지 않도록 예방법을 알아보겠습니다

 

통풍 예방

1. 적절한 식이요법:
   • 저포화 지방 다이어트: 식사에서는 특히 포화 지방이나 트랜스 지방을 피하고, 대신 불포화 지방이 풍부한 음식을 선택합니다. 고지방 식품을 제한하여 비만과 고지혈증을 예방합니다.
   • 저단백 식단: 고단백 식사는 요산의 생성을 촉진할 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취를 유지하되, 과다한 고단백 식품을 피하는 것이 좋습니다.
2. 알코올 제한:
   • 과도한 알코올 소비는 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능한 한 알코올을 적게 섭취하거나 피하십시오.
3. 체중 관리:
   • 비만은 고요산혈증을 유발할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 적절한 운동을 통해 체지방을 감소시키는 것이 중요합니다.
4. 수분 섭취:
   • 충분한 물을 섭취하여 체내의 요산을 희석시키고 신장을 통해 체외로 배출되도록 돕습니다.
5. 신중한 의약품 사용:
   • 통풍과 관련된 위험을 증가시킬 수 있는 약물을 복용 중인 경우, 의료 전문가와 상의하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
6. 과일과 채소 섭취:
   • 과일과 채소는 식이섬유와 비타민을 풍부하게 함께 제공하며, 신장 기능을 촉진하여 요산의 배출을 도울 수 있습니다.
7. 운동과 활동량 증가:
   • 정기적인 신체 활동은 체중을 조절하고 대사를 촉진하여 통풍 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
8. 스트레스 관리:
   • 스트레스는 통풍과 관련이 있을 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 일상적인 생활에서 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
9. 규칙적인 건강 검진:
   • 정기적인 건강 검진을 통해 요산 농도와 기타 건강 지표를 확인하여 조기에 문제를 감지하고 관리할 수 있습니다.

 

 

 

이상 통풍에 대해 알아봤습니다.

모두 건강하세요~